Fünf Tage Alpenwandern ab Zürich mit dem Zug

Zürich selbst hat kaum alpines Wandern zu bieten; die Aufgabe der Stadt auf dieser Reise ist das schnelle, zuverlässige Bahnnetz, das vom Zürich HB aus in alle Richtungen führt. Diese Route nutzt dieses Netz, um vier der lohnendsten Halbtageswanderungen des Landes aneinanderzureihen, ganz ohne Mietwagen: den türkisfarbenen Gletschersee Bachalpsee oberhalb von Grindelwald, den noch verblüffenderen Oeschinensee bei Kandersteg, den Gratweg von Männlichen nach Kleine Scheidegg unter dem Eiger und die Runde Ebenalp–Seealpsee–Schäfler im Appenzell, eine der besten Tageswanderungen des Landes und eine der am wenigsten von internationalen Touristen besuchten.

Fünf Tage reichen aus, um alle vier richtig zu machen, mit einem vollen Reisetag eingeplant und ohne dass eine Wanderung gehetzt wirkt. Die Route eignet sich für alle, die 3 bis 4 Stunden auf unebenem Gelände gehen können und lieber mit einem Buch im Zug sitzen als über Alpenpässe fahren. Sie eignet sich nicht für alle, die auf Gipfel oder Gletscherbegehungen aus sind — dafür lohnt sich der Blick auf den Jungfraujoch-Guide oder die umfassendere Übersicht der Bergausflüge ab Zürich.

Wie die fünf Tage zusammenpassen

Tag	Standort	Hauptwanderung	Gehzeit	Aufstieg
1	Zürich → Interlaken	Aussichtsrunde Harder Kulm	1,5 Std.	350 m (oder Standseilbahn)
2	Interlaken	Grindelwald First → Bachalpsee	3 Std.	220 m
3	Interlaken → Lauterbrunnen	Gratwanderung Männlichen–Kleine Scheidegg	3,5 Std.	überwiegend abwärts
4	Lauterbrunnen → Kandersteg	Oeschinensee-Rundweg	2,5 Std.	350 m auf, 350 m ab
5	Kandersteg → Appenzell → Zürich	Gratwanderung Ebenalp–Seealpsee–Schäfler	4 Std.	400 m

Kaufen Sie Tickets unterwegs oder rechnen Sie sich vor der Abreise einen Swiss Travel Pass gegen eine Half Fare Card durch; für eine wanderlastige Woche gewinnt der Travel Pass meist, sobald man allein die Talzüge zusammenzählt. Auch lohnt es sich, zehn Minuten vor Tag eins zu lesen, wie Schweizer Züge und das Streckennetz tatsächlich funktionieren.

Tag 1: Von Zürich nach Interlaken, und ein erster Grat ohne Menschenmassen

Der direkte Zug von Zürich HB nach Interlaken Ost braucht etwa 2 Stunden, mit Umstieg in Bern oder direkt je nach Fahrplan, sodass eine Abfahrt am Vormittag immer noch einen freien Nachmittag in Interlaken übrig lässt. Gepäck im Hotel abstellen und 15 Minuten zu Fuss oder mit der Standseilbahn hinauf zum Harder Kulm, der Aussichtsterrasse in Form eines Adlers, der über den Thuner- und den Brienzersee blickt.

Von der Bergstation führt der Gratweg noch eine weitere Stunde nach Norden am Harder entlang, bevor er durch den Wald zurückführt — ein sanftes Aufwärmen, das die Beine an alpine Steigungen gewöhnt, bevor die längeren Tage folgen. Es ist keine der vier Hauptwanderungen, aber kostenlos, wenn man hinaufgeht statt für die Standseilbahn zu zahlen, und der Blick über beide Seen vom Grat aus steht allem in nichts nach, wofür man später in der Woche bezahlt.

Das Abendessen in Interlaken ist unauffällig und auf Touristen ausgerichtet; gehen Sie 10 Minuten in die Wohnstrassen abseits der Höheweg für alles unter CHF 30 pro Hauptgang. Zum Kontext, was hier tatsächlich alles kostet, siehe Reisekosten in Zürich, was grösstenteils auch für Interlaken gilt.

Tag 2: Grindelwald First und der Bachalpsee-Rundweg

Grindelwald ist von Interlaken aus 35 Minuten mit dem Zug entfernt. Ab dem Bahnhof Grindelwald steigt die First-Bahn in Etappen in etwa 25 Minuten auf 2’168 Meter — die grösste Einzelausgabe der Reise zum Normalpreis, weshalb sich dieser Tag besonders für eine Half-Fare-Ermässigung oder Travel-Pass-Reduktion eignet, falls vorhanden.

Von der Bergstation First aus führt ein gut ausgebauter, 90-minütiger Weg zum Bachalpsee, einem Seenpaar, das an ruhigen Morgen Wetterhorn und Schreckhorn spiegelt. Früh losgehen: Bis zum späten Vormittag im Juli und August ist der Uferweg regelrecht überlaufen, und die Spiegelbilder, die den Bachalpsee online berühmt machen, brauchen ruhiges Wasser und wenig Menschen im Bild. Auf demselben Weg zurück, oder weiter bis zum Faulhorn für eine längere Gratwanderung, falls die Kraft reicht — das kostet je Richtung rund 2 zusätzliche Stunden und weitere 300 Höhenmeter.

Übernachten Sie heute wieder in Interlaken, oder ziehen Sie schon einen Tag früher nach Grindelwald um, wenn Sie nicht zurückfahren möchten. Beides funktioniert; Grindelwald kostet bei der Unterkunft etwas mehr, spart aber die Rückfahrt.

Tag 3: Der Grat Männlichen–Kleine Scheidegg, dann hinunter nach Lauterbrunnen

Dies ist die klassische Gratwanderung des Berner Oberlands und für viele Besucher die schönsten zwei Wanderstunden der Schweiz. Von Grindelwald Grund oder Wengen aus steigt die Männlichen-Bahn auf 2’229 Meter. Der Gratweg von dort nach Kleine Scheidegg verläuft fast auf gleicher Höhe über die gesamte Länge, mit den Nordwänden von Eiger, Mönch und Jungfrau die ganze Zeit im Blick — kein nennenswerter Aufstieg, was ihn nahezu allen zugänglich macht, die 1,5 bis 2 Stunden auf gutem Schotterweg gehen können.

Bei Kleine Scheidegg stellt sich die Frage, ob man den Jungfraujoch mit der Bahn dazunimmt — teuer, über CHF 200 hin und zurück ohne Ermässigung, und vor allem für Erstbesucher der Hochalpen lohnenswert, weniger für erfahrene Wanderer, die anderswo bereits Gletscher gesehen haben. Wer darauf verzichtet und stattdessen direkt hinunter nach Lauterbrunnen fährt, spart sowohl Geld als auch einen überfüllten Nachmittag.

Im Tal lohnt sich Lauterbrunnen selbst für eine entspannte Stunde: Der Talboden-Weg an den Staubbachfällen vorbei braucht kein Ticket und keine Seilbahn, und die vollständige Übersicht, was sich wirklich lohnt, steht im Lauterbrunnen-Wasserfälle-Guide. Wer am nächsten Morgen vor der Weiterreise noch eine zweite, kürzere Gratwanderung möchte, sollte sich den Schilthorn- und Piz-Gloria-Guide ansehen — ein Abstecher vom Kernplan dieser Route, der aber direkt über dem Ort liegt, an dem man ohnehin übernachtet.

Tag 4: Oeschinensee, ab Kandersteg

Der Zug von Lauterbrunnen über Interlaken und Spiez nach Kandersteg braucht mit Anschluss rund 2 Stunden. Ab dem Bahnhof Kandersteg entweder den steten, einstündigen Aufstieg zum Oeschinensee zu Fuss gehen oder den Sessellift nehmen, der den Aufstieg auf wenige Minuten verkürzt und mehr Kraft für den Rundgang um den See selbst übrig lässt.

Der Oeschinensee liegt auf 1’578 Metern, umgeben von Kalksteinfelsen und dem dahinterliegenden Blüemlisalpgletscher, und das Wasser wechselt je nach Licht von Türkis zu tiefem Blau — eine der schönsten Seenlandschaften im Berner Oberland und ruhiger als der Bachalpsee, da eine zusätzliche Verbindung nötig ist, um ihn zu erreichen. Der Rundweg um den See ist flach und dauert etwa eine Stunde; wer statt des Sessellifts zu Fuss nach Kandersteg zurückgeht, braucht eine weitere Stunde und kommt durch Wald statt die gleiche Aussicht zu wiederholen.

Adelboden und Kandersteg bieten mit der Engstligenalp-Seilbahn im benachbarten Adelboden, kurz mit dem Postauto erreichbar, eine gute Alternative oder Ergänzung, falls der Oeschinensee unerwartet wetterbedingt geschlossen ist. Übernachten Sie im Dorf Kandersteg, das weniger Betten als Interlaken hat und im Hochsommer ein paar Tage im Voraus gebucht werden sollte.

Tag 5: Ebenalp, Seealpsee und der Schäfler-Grat, dann zurück nach Zürich

Dies ist der längste Reisetag der Tour und zugleich die beste einzelne Wanderung der fünf Tage. Von Kandersteg aus fahren Züge über Spiez, Bern und Zürich nach St. Gallen und weiter nach Appenzell, eine Fahrt von insgesamt rund 3,5 bis 4 Stunden — früh losfahren. Von Appenzell aus führt die schmalspurige Appenzellerbahn in etwa 15 Minuten weiter nach Wasserauen, dem Ausgangsdorf für die Wanderung.

Die Ebenalp-Seilbahn steigt in 6 Minuten auf 1’644 Meter. Von der Bergstation führt der Weg an den Wildkirchli-Höhlen vorbei — Heimat einer Kapelle und Eremitage, direkt in den Fels gebaut, und einen fünfminütigen Abstecher wert — hinunter zum Seealpsee, einem See unterhalb des Alpstein-Massivs, der dem Oeschinensee an Eindrücklichkeit kaum nachsteht und nur einen Bruchteil der Besucher hat. Vom Seeufer aus steigt der Weg wieder zum Schäfler-Grat auf, mit dem Säntis fast durchgehend am Horizont sichtbar, bevor es hinunter nach Wasserauen oder zurück zur Ebenalp geht. Rechnen Sie für die gesamte Runde 3,5 bis 4 Stunden ein.

Wer mehr Höhe möchte, kann die Säntis-Seilbahn ab Schwägalp dazunehmen — nicht Teil dieser Route, aber im Säntis-Guide für einen künftigen Ausflug ins Appenzell beschrieben. Von Wasserauen oder Appenzell aus verkehren Züge in rund 2 Stunden zurück nach Zürich HB, mit genug Abend übrig für ein Essen in der Altstadt, bevor die Reise dort endet, wo sie begann.

Was das ungefähr kostet

Rechnen Sie mit CHF 250 bis 350 pro Person und Tag für ein Mittelklassehotel, drei Mahlzeiten und die Seilbahnen des Tages, was den üblichen Reisekosten für Zürich und die Schweiz entspricht. Die beiden teuersten Posten sind die Seilbahnen Grindelwald First und Ebenalp ohne Ermässigungskarte; beide sind mit einem Swiss Travel Pass oder einer Half Fare Card deutlich günstiger, was sich lohnt, vor Tag eins zu organisieren statt erst am Ticketschalter.

Für einen strukturierten Halbtag zum Jungfraujoch an Tag 3 statt nur der Gratwanderung bündelt eine geführte Option wie der

Tagesausflug zum Jungfraujoch ab Interlaken

Transport und Zeitplanung, was die Planung einer sonst umständlichen Verbindung übernimmt. Von der Lauterbrunnen-Seite aus funktioniert das

Rundfahrt-Ticket mit Zug und Jungfraujoch ab Lauterbrunnen

genauso, wenn Sie sich lieber im Tal als in Interlaken einquartieren.

An Tag 4, falls die Schlange am Sessellift in Kandersteg lang aussieht oder Sie vor der Seewanderung lieber mit dem Velo Strecke machen möchten, ist das

Ticket für die Engstligenalp-Luftseilbahn in Adelboden

eine unkomplizierte Möglichkeit, die alternative Seilbahn in der Nähe vorzubuchen. Und für alle, die den Appenzell-Tag ausdehnen möchten, statt nach Zürich zu hetzen, füllt das

Appenzeller Schaukäserei-Ticket mit Verkostungen

eine ruhige Stunde vor oder nach der Ebenalp-Wanderung.

Anpassungen der Route

Wer sechs oder sieben statt fünf Tage hat, sollte sich die 7-Tage-Route ab Zürich ansehen, um zu sehen, wie sich vor oder nach dieser Alpenschleife eine Erweiterung um Zermatt oder Lugano einbauen lässt. Für eine kürzere Version, die Appenzell ganz auslässt und nur die Wanderungen im Berner Oberland behält, decken drei dieser fünf Tage bereits Bachalpsee, den Männlichen-Grat und den Oeschinensee ab, was für ein zufriedenstellendes langes Wochenende reicht.

Wer mit Kindern reist, sollte zuerst Familienausflüge ab Zürich lesen — Bachalpsee und der Männlichen-Grat funktionieren beide gut mit Kindern ab etwa acht Jahren, aber die Sessellift-Schlangen beim Oeschinensee und die ausgesetzten Abschnitte am Ebenalp-Grat sind mit jüngeren Kindern schwieriger.

Zur Auswahl der Wege allgemein bieten der Guide Beste Wanderungen bei Zürich und die allgemeine Übersicht Tagesausflüge ab Zürich kürzere Alternativen für einen Tag, falls fünf zusammenhängende Tage weg von Zürich auf dieser Reise nicht realistisch sind. Speziell für den Hochsommer bietet Zürich im Sommer den breiteren saisonalen Kontext — Tageslichtstunden, typische Nachmittagsgewitter in den Alpen, und wann man früh losgehen sollte, um sowohl Menschenmassen als auch Wetter zuvorzukommen.

Fünf Tage Wandern in den Schweizer Alpen: Ihre Fragen beantwortet

Braucht man für diese Route ein Auto?

Nein. Jede Wanderung dieser Route beginnt und endet an einem Bahnhof, einer Seilbahnstation oder einer Postautohaltestelle. Ein Auto würde an keinem der fünf Tage Zeit sparen, und Parkplätze an Ausgangspunkten wie Kandersteg oder Wasserauen sind begrenzt.

Welcher Pass lohnt sich für fünf Wandertage?

Ein Swiss Travel Pass deckt alle Hauptbahnstrecken und die meisten Postautos ab und gibt 50% Rabatt auf viele Bergbahnen, einschliesslich der Ebenalp- und Engstligenalp-Bahnen. Wer bereits eine Half Fare Card besitzt, fährt mit Einzeltickets zum halben Preis über fünf Tage oft günstiger als mit einem vollen Travel Pass, da zwei der grössten Seilbahnen (Grindelwald–First, Schilthornbahn) so oder so nur teilweise rabattiert sind.

Wie fit muss man für diese Wanderungen sein?

Alle vier Wanderungen sind nach Schweizer Wegweisung leicht bis mittelschwer eingestuft (weiss-rot-weisse Markierung, nicht die blaue Alpinstufe). Die Rundwege bei Bachalpsee und Oeschinensee dauern 2 bis 3 Stunden mit unter 400 Höhenmetern Aufstieg. Die beiden Gratwanderungen, Männlichen–Kleine Scheidegg und Ebenalp–Schäfler, dauern 3 bis 4 Stunden mit einigen ausgesetzten Abschnitten und erfordern festes Schuhwerk, aber keine technische Ausrüstung.

Was passiert, wenn eine Seilbahn wegen Wartungsarbeiten geschlossen ist?

Schweizer Bergbahnen schliessen im Frühling und erneut im Herbst routinemässig für zwei bis drei Wochen zur jährlichen Revision, was eine Reise im Hochsommer aber selten betrifft. Prüfen Sie die Website des Betreibers (jungfrau.ch, ebenalp.ch, adelboden.ch) einige Tage vor der Abreise, denn eine geschlossene Bahn kann aus einer Halbtageswanderung einen ganztägigen Umweg zu Fuss machen.

Lässt sich diese Route auch bei Regen durchführen?

Bachalpsee und Seealpsee sind bei schlechtem Wetter unangenehm und liegen oft in Wolken, da beide über 1’900 Meter liegen. Wenn die Vorhersage für einen bestimmten Tag schlecht ist, tauschen Sie ihn gegen den Talwanderweg in Lauterbrunnen bei den Wasserfällen, der tief und geschützt liegt, und verschieben Sie die Grat- oder Seewanderung auf einen klareren Tag.

Wo sollte man jede Nacht übernachten?

Beziehen Sie für die Nächte eins und zwei Quartier in Interlaken, ziehen Sie für Nacht drei nach Lauterbrunnen oder Wengen um, für Nacht vier nach Kandersteg und für Nacht fünf entweder nach Appenzell oder Wasserauen vor der Rückfahrt nach Zürich. Jeder Umzug dauert per Zug unter 90 Minuten.